Helpt acupunctuur bij slaapproblemen?

Slaapproblemen zijn er in diverse verschijningsvormen:

  • Het kan zijn dat je moeilijk in slaap kan komen.
  • Een andere verschijningsvorm is dat je ‘s nachts vaak wakker wordt en daardoor onrustig slaapt.
  • Anderen worden weer te vroeg wakker en kunnen dan de slaap niet meer vatten.

Elk van de hierboven genoemde vorm van slapeloosheid kent zijn eigen kenmerkende oorzaken. Acupunctuur is heel geschikt om de slaapproblemen bij de oorzaak aan te pakken. Ellen Olsthoorn Acupunctuur heeft goede resultaten met het begeleiden van mensen met hun slaapprobleem.

Oorzaken van slapeloosheid

Er kunnen diverse oorzaken zijn waardoor je niet kunt slapen. Voorbeelden van mogelijke oorzaken zijn: stress, piekeren, hormonale wisselingen, pijnklachten, veel ’s nachts moeten plassen of zwangerschap. Als je eenmaal last hebt van slaapproblemen, is het heel lastig om daar zelfstandig vanaf te komen. Je bent je er bewust dat van je wakker ligt en doet je best om in een ontspannen staat komen. Maar slapen laat zich niet afdwingen. Er zijn tips die kunnen helpen bij slaapproblemen. Of de tips voor jou helpen is heel persoonlijk. Hieronder een aantal tips die mogelijk kunnen werken:

  • op tijd naar bed gaan
  • een paar uur voor het slapen gaan geen beeldschermen (smartphone, laptop) meer aan of het licht van de schermen dimmen
  • een beker warme melk voor het slapen gaan
  • een kopje ontspanningsthee voor het slapen gaan
  • er even uitgaan (voor een beker warme melk of een kopje thee)
  • ademhalingsoefeningen

slapeloosheidAls deze tips niet helpen dan is acupunctuur bij uitstek een geschikte therapie. Wil je weten wat acupunctuur voor jou kan betekenen? Bel 06-48913360 of stuur een bericht via het contactformulier op deze website.